jak nie

Witam wszystkich, od jakiegoś roku zauważyłem wyraźne pogarszanie się mojej sprawności umysłowej, nawet nie mam pojęcia kiedy się to dokładnie zaczęło, mam problemy z wysławianiem się, z rozwiązywaniem zadań, mogę się czegoś uczyć przez kilka tygodni, miesięcy i to trzeba zaznaczyć, że skrupulatnie (powiedzmy do egzaminu) i w momencie kiedy [...]

[...] mam genetyczną skłonność do szybkiego przyrostu mięśni, szczególnie jeśli chodzi o dolną połowę ciała. W związku z tym moja sylwetka jest hmm trochę nieproporcjonalna (albo jak wolą niektórzy „typowo kobieca"). Przy 64 cm w talii mam 95 cm w biodrach, 55-56 w udzie i 37-38 w łydce. Krótkie nogi, długi stan. Pół biedy gdyby te nogi miały ładny [...]

[...] ( miseczka wiec nie wiem ile tam moze byc ) mleko ( nie wiem ile, tak zeby zalac te platki;p ) szklanka kaka posilek w szkole 2 kanapki ( skladane ) z szynka i zoltym serem jakis owoc posilek przed treningiem: nie mam pojecia co moge tutaj wcisnac posilek po treningu piers z kurczaka ( nie wiem ile,300g wystarczy? ) ryz ( rowniez z 300-400g) [...]

[...] - PODCIĄGANIE SZTANGI OD UD DO WYSOKOŚCI GÓRNEGO BRZUCHA - MARTWY CIĄG - BICEPS "MŁOTKI" - WYCISKANIE WĄSKO NA TRICEPS - PRZEDRAMIONA NACHWYT Jak wiadomo metoda treningowa jak w planie Wodyna czyli 15A,10B,5A,15B,10A,5B i tak dalej Rozklad ciezarow tradycyjny dla tego treningu 15stki: 60%CR*15/80%CR*15/100%CR*12-15 powt 10tki: [...]

[...] dziennie rano na czczo I wieczorem też zwykle na pusty żołądek - Artresan - raz dziennie po 750mg siarczanu glukozaminy Pytania: - stak kreatynowy SWOLE N nalezy przyjmowac jak kazda kreatyne na czczo - ale rano musze wziac takze inne tabletki ktorych jest kilka. Czy moge je brac razem z kreatyna? - czy jesli w zaleceniach dotyczacych [...]

[...] 1380 g Rasbery/lemonade. Kupiony ze sklepu SFD, data waznosci 02/2015. Cena 125 zł z wliczoną wysyłką. 4. Booster testosteronu Tauro test. 180 caps, najmocniejszy booster jaki brałem. Kosa. Gratis 2 razy oats and whey chocolate Cena 165 zł plus 5 zł wysyłka. 5. Białko SFD 6 protein complex 2 opakowania. Posiadam dwa opakowania. W obu jak widac [...]

[...] a więc jestem początkujący, siłownia znajduje się na basenie jest to nowy basen w małym mieście 18tyś mieszkańców. Dość duży. Z siłowni są szyby przez które mogę obserwować jak ćwiczą inni ponieważ szyba znajduje się od recepcji czyli recepcjonistki i ci który chcą wykupić wejście na basen obserwują. Dzisiaj na trening pojechałem z dziewczyną ja [...]

Czy Prohormonki naprawde działają? Czy są warte uwagi (i wydanych pieniędzy) jako alternatywa dla sterydów czy to po prostu lipa i następny rozreklamowany środek? Proszę również o odpowiedź, które są najlepsze. Wiem że sporo jest o tym w necie i czasopismach ale nie ma to jak odpowiedzi ludzi którzy to testowali którym można wierzyć. Testował [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80kg -martwy ciąg:120(nie robie tego prawie wogole) -przysiad: 180kg Niedawno Waliłem Monohydrant wiadomo bialo, potem zaczalem zjakimis L-karnitynami i innymi spalaczami ale walily cale cialo a cala reszta prucz brzucha ma byc wieksza a nie na odwrot. Prosze osoby piszace wejs kreta blabla bla nie [...]

Witam Na początek chciałbym powiedzieć że nie jestem tu nowy. Założyłem nowe konto ponieważ po formacie PC`ta zgubiłem hasło zarówno do emalia jak i do forum. ( pisze o tym żeby uprzedzić że przeczytałem wiele podobnych tematów na forum ) Po 2 miesięcznej przerwie wracam do treningów na siłowni. Proszę tylko o sprawdzenie planu tygodnia który [...]

Cześć. Pytam Was z nadzieją na opinie osób mających jakieś doświadczenie czy chociaż znają takie przypadki. Sytuacja wygląda więc tak, że 7 letni syn jest chory na odmianę hemofilii (aktywność czynnika VII na umiarkowanym poziomie 10.5%). Co pozytywne, jak dotąd nigdy nie było wylewów mimo przebytych urazów wieku dziecięcego. Jednak zaczyna sie [...]

[...] kaloryczne 2500-2700 kcal (wyliczyla dietetyczka). Schudłem 10kg (120--> 110). Mięśnie i siła w górę (jest progres, widać w wynikach, adaptacji, ogólnej sprawnosci), czyli jakby rekompozycja udana dla osoby wracającej na siłkę po 20 latach. I o co mi teraz chodzi? Książkowo powinienem obciąć kolejne kcal gdyz od sierpnia zadnej progresji w [...]

[...] 51 cm Obwód łydki : 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) - wcześniej: fitness w różnych formach: 4 razy w tygodniu - obecnie siłownia: 3 razy w tygodniu od 5 marca Co lubisz jeść na śniadanie: - jajecznica [...]

Witam, Tak jak w temacie - nie wiem, czy Fitness / Wellness to dobry dział, ale: Mam do sprzedania bieżnię Kettler Boston XL (http://fitbay.pl/bieznia-boston-xl-p-744.html). Używana 3 RAZY. Posiadam dowód zakupu z firmowego sklepu Kettler we Wrocławiu. Bieżnia kosztowała 10 000zł. Moja cena to 5000zł. Bieżnia w stanie idealnym, można sprawdzić, [...]

[...] wegli. I tu nastepne pytania: Czy to nie za malo? Jak to rozdzielic, przed i po treningu? Te dwa posilki planuje zastapic odzywkami, dobry pomysl czy nie? Jesli dobry to jakia odzywka najtaniej wyjdzie? Do kazdego posilku warzywka i ostatnie pytanie: Ile (g) warzyw dziennie trzeba jesc?? To moj pierwszy post, staralem sie pisac jasno i [...]

[...] (podobno budowa ciała dobra do trójboju) ale chce się pozbyć opony, nabrać tężyzny bo za niedługo będę rozpoczynał studia na ratownictwie medycznym a w pracy ratownika jak wiadomo sprawność fizyczna na przyzwoitym poziomie się przydaje. Przez ostatni miesiąc, chodziłem na matę (zapasy) niestety sekcja została zamknięta z róznych przyczyn. [...]

[...] ATP Znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy ciała Działanie antykataboliczne Więcej energii dla organizmu Sfd creatine to suplement diety zawierający najwyższej jakości monohydrat kreatyny w czystej postaci. Monohydrat kreatyny jest jedną z najsilniej działających substancji o działaniu anabolicznym, antykatabolicznym i ergogenicznym [...]

Nie rzucjacie się na mnie jak można prosić. Pierwszy temat na forum, przeczytałem juz sporo tutaj i teraz czas na temat z prośbą o pomoc. Mianowicie: -16lat -184cm -58kg -ektomorfik Teraz do rzeczy, waga... Przejrzałem wiele tematów ale nie znalazłem żadnego odwzorowującego mój przypadek. 58kg przy 184cm... Sam sobie to powtarzam, jakim cudem? [...]

[...] USA, dodatkowych stu podczas niezapowiedzianych kontroli w trakcie treningów. Tetrahydrogestrinon (THG) zbliżony jest pod względem składu chemicznego do anabolików takich jak gestrinon czy też trenbonol. Zdaniem Maddena THG nie uważany jest, przynajmniej w lekkoatletyce jako zabroniona substancja, jednakże przy zachowaniu reguł [...]

Witam. Powracam do ćwiczeń po długiej przerwie(rok). Kiedyś ćwiczyłem w średnio przemyślany sposób lecz dawało to jakieś rezultaty, głównie w postaci siły. Dane jak w profilu + Udo: 50 cm co jest porażka dla mnie Priorytet: Nogi, aby te uda jakoś wyglądały i nie odstawały od reszty. Trening zacząłem 2 tyg temu lekko zmodyfikowanym planem Michaila [...]